あ、こんにちは！宙ガールブロガー うららんです( ´ ▽ ` )ﾉ
人の脳と、パソコン・・・何となく似てるんですよ。
なので、メンテナンス方法も似たようなことができたりするんです。
そんな脳をリフレッシュさせる方法をひとつご紹介です。
目次
脳というパソコンと、紙という外付けハードディスク
パソコンは、演算部分であるCPUや、記録保存するハードディスク・・・それからメモリやら何やらとたくさんの部品から構成されるコンピュータです。
使っている人はご存じかもしれませんが、ハードディスクが容量いっぱいになってきたりすると、パソコンって動作が重たくなったりします。
その辺の理由は？っていうと、話が長くなるので省略。
これを解消するために、外付けのハードディスクにデータを移したり、いろーーーんなメンテナンスをします。
で、ですね。
人の脳みそも同じような現象をおこすことがあります。
脳内の容量がパンパンになって、いっぱいいっぱいになって、アタマが回転しなくなる状態。
これを解消するためには、脳内で考え込んでいることすべてを外付けハードディスクに移すこと。
これがけっこう、テキメンに効く方法なんです。
脳内メンテナンスのやり方
準備するのは紙と鉛筆だけ。
書きなぐるので、なるだけ書きやすい筆記具がベストかも。
やり方は簡単。
頭の中に浮かんでいることを全て書き出すだけ。
・やりたいこと
・やらなきゃいけないこと
・心配事
・妄想
・願望
・気になってるモノ
・気になってるヒト
・むかついたこと
・めっちゃ嬉しかったこと
・忘れたアカンこと
・その時ふと思ったこと
なんでもかんでも書く。
思いつくままつれづれに。
私が書いたのはB5ノートにびっちり５ページ分。
たぶん、最初は家事・仕事などのやらなきゃいけない事がリストアップされると思います。
そのリストをアップしている最中に、別のことを考えたりすることがあると思います。
それもすべて書き出します。
たとえば、
課のwebページを作る、机の中汚いからいらないものをすてる、子供部屋の断捨離。
そういえば、このまえときめき片付けやってたのをみたなあ～試してみたいな～
ああ星カフェいつ行こうかな、つめのお手入れちゃんとやらんとあかんな。
ヒロカッコいいわぁ～ワイルドバタフライ聴きたくなってきた。
大人の凛とした色気ってカッコイイのが身につけたらなあ～。マヨネーズ買う。
みたいな・・・もう思いつくままに。
誰が読むわけでもないですから。もうイカンっていう妄想も書き出しちゃう。
ホンマに脳内に思い浮かんでは消えることをすべて書いていきます。
書いた後の爽快感はハンパないですよ～
そして書いたものの中から必要なものを手帳に書きうつします。
結論
脳内の記憶を紙という外付けハードディスクにうつす。
脳内が軽くなって頭の回転が速くなると思います。
考え事がたくさん詰まっているアタマは、とっても固くなっています。
そして、目の前にベールがかかったようになって漠然とした不安に襲われる時もあります。やる気がなくなる時もあります。そんな時に試してみてもらいたいです。
あと、余裕がない時こそやるべき！
これって、ライティングセラピーとも言われる癒し手法の一種ですが、効能はすごいっすよ～
いちど、自分の脳みそと向き合ってみるのも悪くないです。
うららん( @uraright ) でした！
