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「おうちでソラを楽しもう!」をコンセプトにした宇宙・星空・天文情報盛りだくさんブログ

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脳みその大掃除をしよう その1:脳内情報の収集

      2017/02/16

あ、こんにちは!宙ガールブロガー うららんです( ´ ▽ ` )ノ

以前の記事で、手帳はアタマの外付けハードディスクですと申しました。
頭の中で溜めこんでいる情報をすべて引っ張り出しておくことは、アタマの回転を良くしたり、行動力をつける上で大事なポイントです。

では、どうやって情報を引っ張り出すのか。。。それを実践していきたいと思います。

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用意するもの

まずは、紙とペンを用意してください。

このときの紙は手帳とは別のものです。
いっぱい書くので大きめの紙がイイですね。

広告の裏でも、レポート用紙でも、ノートの余ったページでも何でも良いです。

あと、用意するのは時間と場所。
集中できる時間と場所を確保しましょう。

1~2時間ぐらいかな。
カフェなんかでお茶しながらっていうのが個人的にはスキです。

やりかたとポイント

用意した紙に箇条書きで書きます。

・やりかけの仕事
・気になる言葉、単語
・自分の夢
・自分の目標
・やりたいこと
・やらなきゃいけないこと
・行きたい場所
・会いたい人
・見たい星
・読みたい本
・見たいテレビ
・欲しいもの

などなど、頭の中に浮かんだことはすべて書きましょう。
やらなきゃいけないこと、やりたいこと以外にも気になる単語や言葉あれば書いてくださいね。

仕事もプライベートも関係なく思いついたままに書いていきましょう。

ですが、慣れないとすぐに手が止まってしまうと思います。

手が止まってしまったら、頭の中に溜まっている情報を取り出すためのトリガーリストというものがあります。
それを見ながら書き出してみてください。
→ GTDトリガーリスト


※この手法は「GTD」というものなので、GTDトリガーリストっていう名前がついてます。

宙ガールだったら、見たい星だとか星座、行きたい天文台とかたくさんあると思います。
そういったものも調べながら思いつく限り書いてみましょう。

誰が見るわけでもないので、遠慮せずにガンガン書いてくださいね☆
A4用紙だったら3~5枚ぐらい書き出すとかなり気持ちがスッキリしますよ。

これが癖づくと「思いつきの行動」が減って、無駄な動きが減るんですよね。

次回は書いたリストの整理整頓をやりますね。

今日のポイント

・紙とペン、落ち着ける場所と時間を準備する

・頭の中で思い浮かべているものをこれでもかー!と書き出す

今日の一冊

この手法はGTDというビジネススキルの1種です。
とはいえ、主婦のような細々した雑務が多い人や、やりたいことがたくさんある人に向いている脳内整理法です。

その基礎教科書がコレ。
宙ガール手帳術はこの手法の一部を取り入れています。

うららん( @uraright ) でした!

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※本サイトは個人ブログであり株式会社ビクセンとは関係ありません。
(とはいえ、うららんはビクセン推しです)

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