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ストレス過多に効く!インドア宙ガールのステキな2つの効果

      2013/11/28

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電車に乗ってたら、隣にフォロワーのお友達が座ってました。なんて偶然!!あ、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

山ガールは山登り、釣ガールは海や川・・・とっても、アクティブでアウトドアな趣味。でも、宙ガールはちょっと違うんだな・・・

アウトドア派、インドア派カンケーない楽しみ方ができます。むしろ、インドア派にもオススメ!!

 

インドア派にもオススメな趣味!それが宙ガール!!

 
星空は誰の頭上にも、わけへだてなく広がっている。確かに、空気の澄んだ、灯りの少ない所に行く方が、キレイな星空は見える。でも、自分の家のベランダから・・・窓からでも月や星、空は見えますよね。空を見上げて心穏やかに出来るだけで、もう宙ガールに足をつっこんでます。

子供が産まれたばかりで、インドアを余儀無くされている方、家でゆっくり過ごすことが好きな方・・・そんな方でも楽しめるのが、星空観察なのです。

しかも、インドア的な 宙ガールのスゴさは、楽しむ・愛でるだけじゃなく、気持ちを整える・ストレスの浄化という仕事・家事・育児で疲れたココロをほぐす効果が期待できる点でスゴイ趣味なんですっ!

 

夜泣き対応中もOK!星空は呼吸を深くして自律神経を整える

 
子どもを出産してすぐは外にもあまり出かけられないし、夜は夜泣きで起こされて抱っこであやしてたり・・・
そんな時に、暗い部屋の窓から月や明るい星たちを見上げてみませんか??

泣いてる時は、窓あけられないけど、泣き止んでから寝つかせるまでの抱っこの間とか、寝かしつけるための夜のドライブ中に空を見上げるとかね。。。。それだけで、ざわついた気持ちが落ち着きます。

理由は子どもの面倒で下を向きっぱなしで浅くなってる呼吸を空を見上げることで、深い呼吸に変えられるから!

上を向くことは、気道をまっすぐにして呼吸を深くする。そしてココロを穏やかにしてくれる。。。自律神経が整うんだそう。

抱っこしながらでも、星は見れるしね(*´艸`)

 

瞑想タイムでストレスの浄化

 
インドア的な宙ガールの方法としてオススメなのが、星空を見上げて、瞑想タイムにすること。

坐禅や瞑想がストレスの浄化に効果的なのは、いろんな本やメディアで取り上げられています。私も月1回近くのお寺で座禅会に参加してますが、確かに気持ちが落ち着きます。

空を見上げて気持ちを落ち着けて、呼吸を意識する。
それが、宙ガール的な瞑想術。コレオススメ!

 

結論

 
私は基本的にインドア的な楽しみ方をしています。ベランダでビール飲みながら空を見るとか、明け方目が覚めた時に、ちょっと窓の外を見てみる。秋は夕方すぎと明け方で空の賑やかさが違うんです。明け方のほーが賑やか!!それを見るのが好きです。

もちろん、高原とか行って星空を見るアウトドアな楽しみ方も大好きです。インドア的な楽しみ方にのめり込んだら、アウトドアな楽しみ方にも興味がでちゃったりするかもね。

さて、家の窓から月光浴とか・・・どうでしょか?

うららん( @uraright ) でした!

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