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星と空と音楽と・・・最強&最安値の自律神経調整コラボレーション

      2013/09/19

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あ、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

家族でキャンプに行ってきました。
あいにくの雨キャンプでしたが、夜半過ぎには晴れてステキな星空でした。

キラキラの星空を大好きな音楽と共に・・・

雨キャンプだったため、星空写真の道具をすべて家に置いてきてしまいました。
双眼鏡すら置いてきたので、逆にのんびりと肉眼のみで星空を楽しみました。

単純にボーーーーーーーっと上を眺めるだけ。
キラキラした星を眺めるってなんて贅沢な時間なんだろう。

そんな眼が幸せな時間に、好きな音楽で耳まで幸せにしてみるのも良いです。

旦那さまと息子が寝静まったあと、お酒片手にヘッドホン装着。
iPhoneには、星を見る用のプレイリスト。

何も考えず、何も気にせず。
星と音楽に身をまかせてみる。

これは、キャンプ場じゃなくても、ベランダでもよくやってます。

音楽と星は心と体を癒す最強コラボ

自律神経というものがあります。
気持ちを高め、人をアクティブにさせる交感神経。
リラックスと鎮静、人を穏やかにする副交感神経。

交感神経と副交感神経のバランスが整っているのが良い状態。
でも、ストレス過多・働きすぎの過労などで交感神経優位になってる人が急増中。

そんなときに星空散歩と音楽は有効なのです。

星空を見るためには、上を向きます。
上を向くと、気道がひらき呼吸が安定します。
呼吸が安定するってことは、深呼吸が出来る。

交感神経が優位になると、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅いと、脳まで酸素がいってくれないのです。

深呼吸することは、脳に十分な酸素を送ってくれて、副交感神経を刺激してくれます。
何も考えずに虚空を見上げると軽い瞑想状態にもなりますしね。

また、一定のリズムを刻む音楽も自律神経を整えてくれます。
それは、ロック、クラシック、ネイチャーサウンド・・・自分が聴きたい音楽で良いと思います。
(音楽は基本的にリズム刻んでくれてますから)

その二つが合わさるなんて、最強だと思いません??

個人的、星空ソングス

私自身が星空ソングスを少しご紹介。

【 Hight Than Dark sky -Piano Version- access 】
大好きなaccessが星を見るときの定番ソングです。
その中でもこのピアノバージョンは私の星空観察テーマソングです。
[youtube]http://youtu.be/30ptyCSD8C4[/youtube]
大ちゃんの奏でるピアノとヒロの声が空に溶けてくれる感じ。
原曲ももちろん星見の時の定番ソングです。

【 Stand by access 】
大ちゃんが宇宙や星をテーマに作った曲。
アルバムSecret Clusterの中にある神曲です。

本当に星空と合うとaccessファンの誰もが思う曲。

「宇宙は心の投影」っていう歌詞がすきです。
(画像なし。音だけです)
[youtube]http://youtu.be/s916iM2UyIc[/youtube]

【 篠原ともえちゃんのアルバム2作 】
宙ガール代表のシノラーこと篠原ともえちゃんの最新アルバム2作。
とっても空が似合うアルバムです。
[youtube]http://youtu.be/P94zVYOQ53k[/youtube]
[youtube]http://youtu.be/j6jX_Hbs5f8[/youtube]

お昼間の空、夜の空・・・月夜それぞれに合う曲がたくさんあってお気に入りです。

【 宇宙兄弟オープニング&エンディングシリーズ 】

アニメのイメージもあるからかもしれませんが、ヒビトやムッタのように空に思いをはせる気分に浸れるので好きです。

夜空にはエンディング曲が合いそう。
・グッバイ・アイザック  秦 基博
[youtube]http://youtu.be/kA6X3S-MY_4[/youtube]
・Beyond 福原美穂
[youtube]http://youtu.be/hg24szI4670[/youtube]
・素晴らしき世界 Rake
[youtube]http://youtu.be/UOjdfNDbNQ8[/youtube]

朝や昼の空にはオープニングテーマが合いますね。
・Feel so moon ユニコーン
[youtube]http://youtu.be/2cuAHXEr7Xs[/youtube]
・Small World フジファブリック
[youtube]http://youtu.be/TQADd_JL-EU[/youtube]
・ユリーカ スキマスイッチ
これはテンションが相当上がるので朝の通勤時がベストかも
[youtube]http://youtu.be/lCV_GmUhKAY[/youtube]

宇宙兄弟のサントラにあるテーマソングもグッときます!
[youtube]http://youtu.be/lXiiCvqDryQ[/youtube]

【 星屑の街 ゴスペラーズ】
秋が深まり、冬の気配が漂う季節になると聴きたくなる曲。
白い吐息と共にゴスらしいハーモニーの美しいアカペラ曲です。
[youtube]http://youtu.be/BDiXy7V-JRQ[/youtube]

結論

星空ソングスって、必ずしも星や月、宇宙にまつわる曲じゃなくても良いと思います。
本当に自由に、好きな曲を聴きながら空に眼を向けてほしいなって思います。

ちなみに、スピーカーよりもヘッドホンで一人の世界に入り込むのがおススメ。
ベランダやキャンプ場でスピーカーだと周りの方のご迷惑になっちゃう場合もありますので。

ぜひ、好きな音楽をお供に星空を見上げてみてくださいね。
最強で最安値のストレス解消法です。

うららん( @uraright ) でした!

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